Nosso trabalho mais importante é desenvolver auto conhecimento.

Através das técnicas do Yôga antigo vamos aprimorando nosso corpo, nossas emoções, nossos pensamentos e assim nos tornando pessoas melhores e mais felizes. Tudo isso é fruto de uma consciência expandida que o yôga vai formatando em nós.

O Swásthya Yôga foi sistematizado pelo Prof. DeRose na década de 60. Inspirado em tradições antigas Tantra e Sámkhya, é o próprio Yôga pré-clássico, pré védico e pré ariano. Nada foi retirado ou acrescentado, foi feito apenas uma codificação para que o homem moderno pudesse praticar e evoluir, pois é essa a proposta de todo Yôga sério.

Como consequência disso o nosso comportamento perante o mundo também se transforma. Civilidade, boas relações humanas, cortesia, gentileza, compaixão e outros sentimentos nobres vão fazendo parte do nosso dia a dia.